Air Es Bisa Jadi Menu Diet? Ini Penjelasannya

1 month ago 30

Jakarta, CNBC Indonesia - Mengonsumsi air dingin kerap menimbulkan pro dan kontra di kalangan masyarakat. Beberapa meyakini bahwa minum air dingin berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Bahkan timbul mitos dan fakta yang beredar mengenai air es.

Banyak yang mengira bahwa minum air dingin dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti kanker, serangan jantung, penyakit liver, hingga menghambat pencernaan. Dilansir kavacare, hal tersebut dinyatakan sebagai mitos.

Salah satu fakta menarik dari mengkonsumsi air es yaitu dapat membantu proses diet. Selain menyegarkan tubuh, mengkonsumsi air dingin juga dapat membantu penurunan berat badan.

Ketika mengkonsumsi air dingin, tubuh manusia akan mengeluarkan energi lebih untuk menyesuaikan suhu air yang masuk dengan suhu tubuh. Hal tersebut yang membuat terjadinya pembakaran kalori.

Perbedaan jumlah kalori yang terbakar antara minum air dingin dengan air suhu ruangan sebenarnya tidak terlalu signifikan. Dikutip dari alodokter, Jumat (22/11/2024), sebuah studi menyatakan, minum segelas air dingin dapat membakar 8 kalori.

Meski begitu, untuk menurunkan berat badan tidak dapat sepenuhnya mengandalkan air es. Perlu diingat, pola makan dan olahraga tetap menjadi penopang utama keberhasilan diet Anda.

(miq/miq)

Saksikan video di bawah ini: